おやじにもできるリフティング５
太ももでのリフティングです。太ももは当たる面積が大きいので一番簡単なリフティングです。ただし、一番疲れるので回数は続けれません。コツは、太ももを地面と平行になるまで高くあげること。立っている場所を移動しながらボールを太ももに当てることです。８月１０日現在のビュー数 ４４
おやじにもできるリフティング６
ボールを足ではさんで止まり、再び上に上げてリフティングする。中村俊輔がやっているビデオを見てまねしたらできるようになりました。８月１０日現在のビュー数 ７９８
